Come prendersi cura del pavimento pelvico? Una parte del corpo diventata un tabù, un qualcosa di cui non amiamo parlare, tanto che spesso non ne siamo neanche completamente consapevoli.

Vediamo di seguito cos’è, dove si trova e quali sono le sue funzioni.

Il pavimento pelvico è l’insieme di muscoli e legamenti che chiude inferiormente le ossa del bacino nell’area compresa tra il pube, il coccige e le tuberosità ischiatiche (ossia le prominenze ossee che contattano la sella quando saliamo sulla bicicletta).

Essendo il fondo della cavità addomino-pelvica, ha un’importantissima funzione di sostegno degli organi pelvici (quali vescica, uretra, vagina, utero e retto), permette la minzione e la defecazione, la continenza, la funzione sessuale e il parto.

Un pavimento pelvico che sta bene è flessibile e sufficientemente forte per gestire gli aumenti di pressione addominale che avvengono, per fare alcuni esempi, ogni volta che si presenta un colpo di tosse o uno starnuto, quando solleviamo un peso o mentre ci stiamo allenando.

Non da ultimo il benessere di questa parte del corpo ha un ruolo fondamentale nel piacere sessuale.

Quando è bene rivolgersi a un professionista che valuti la sua salute?

Quali sono i sintomi che dovrebbero farci capire che il nostro pavimento pelvico non sta bene?

• Sempre in caso di incontinenza di urina, feci, gas in qualsiasi momento si presenti
• Se è frequentemente presente una sensazione di urgenza minzionale senza che la vescica sia effettivamente piena
• Se la frequenza minzionale è superiore a 8 volte al giorno e 1 alla notte
• Se c’è incontinenza alla risata
• Se è sufficiente inserire le chiavi nella porta di casa per avvertire un forte e improcrastinabile desiderio di urinare (e la vescica non per forza è piena)
• Se dopo il parto si verificano episodi di incontinenza che permangono nel tempo
• Se è presente una sensazione di peso sulla vagina;
• Se c’è dolore, fastidio, bruciore vaginale o vulvare
• Se c’è dolore durante la penetrazione
• Post chirurgia pelvica (in questo caso è il medico specialista a prescrivere la riabilitazione se necessario)

Fuori elenco ma ci tengo a dirlo: è consigliata una valutazione del pavimento pelvico durante e dopo la gravidanza!

Come possiamo riabilitare il Pavimento Pelvico?

Ve lo spiego brevemente: si parte da una seduta di valutazione funzionale dell’area addominale e pelvica per testare sensibilità, riflessi, forza e tenuta della muscolatura pelvica , tenendo conto della storia e dello stile di vita della persona; se necessario si completa la raccolta dati con questionari e/o compilazione di un diario minzionale.

Sulla base di questo si passa alla parte attiva della rieducazione attraverso tecniche manuali, strumentali, esercizi mirati e adeguamento dello stile di vita.

Nella riabilitazione pelvi-perineale è fondamentale la collaborazione di più figure mediche (urologo, ginecologo, fisiatra) e sanitarie (fisioterapista, ostetrica, dietista o nutrizionista).

Da questo si può percepire quanto quest’area del corpo poco conosciuta sia invece importante nell’assetto posturale dell’intero corpo e di quanto sia collegata agli organi interni e al sistema nervoso, senza contare l’impatto che ha nella nostra vita sociale e lavorativa.

Siete interessati a fare una valutazione sullo stato di salute e funzionalità? Il Pavimento Pelvico non è un tabù da Rehab Solution! Non esitate a contattarci!

Stefania Corato

FISIOTERAPISTA specializzata in riabilitazione del pavimento pelvico e diastasi dei retti addominali.

Il sistema riabilitativo più completo, basato sulla sinergia di tutto ciò che è necessario per guarire. Da noi il paziente sostiene un costo unico per le sedute, indipendentemente da quale attività, professionalità o apparecchiatura siano necessarie. Tutte le nostre esperienze, tutte le tecnologie, tutte le attrezzature sono sempre a disposizione e senza nessun costo aggiuntivo.

Collaboriamo con aziende di primaria importanza del settore riabilitativo, con cui sviluppare le tecnologie più innovative.
Seguiamo percorsi di aggiornamento anche in ambito internazionale, grazie a medici specialisti che visitano presso il Centro.
Perché ogni caso da trattare è unico e ogni paziente è speciale: solo la competenza più aggiornata ci permette di personalizzare correttamente ogni percorso di riabilitazione.